Książka "Mamy dla Mamy i Taty" tom I - Ciąża

Książka dla kobiet w ciąży – wiedza od 1200 ekspertek i mam

1200 – tyle kobiet współpracowało przy pisaniu książki, która jest unikalnym kompendium wiedzy napisanym przez ekspertki, będące jednocześnie mamami. Są wśród nich m.in. lekarki, położne, doradczynie laktacyjne, psycholożki, farmaceutki, dietetyczki, pedagożki czy fizjoterapeutki dziecięce, które podzieliły się swoją specjalistyczną wiedzą i praktycznym, macierzyńskim doświadczeniem.

Poradnik dla rodziców spodziewających się dziecka

• Promujemy podejście, w którym mama i tata są równie zaangażowani w wychowanie dziecka. Obalamy mity, które nadal pokutują wśród wielu babć, cioć, sąsiadek czy koleżanek.
• Nie boimy się dyskutować z "tradycyjnym" modelem wychowania.
• Aktualność i rzetelność – przekazywana wiedza i praktyczne porady bazują tylko na najnowszych wynikach badań naukowych.
• Przystępna forma – rozdziały są krótkie, konkretne i napisane przystępnym językiem (unikamy specjalistycznej terminologii). Tę cechę bardzo cenią nasze czytelniczki.
• Prawdziwe historie z życia mam – merytoryczne rozdziały zostały urozmaicone osobistymi historiami kobiet, które pokazują macierzyństwo bez instagramowego lukru.

Mądry poradnik dla kobiet w ciąży

Droga Mamo, drogi Tato, po przeczytaniu tej książki zyskasz spokój i większą pewność siebie w nowej roli. Wierzymy, że rodzicielska intuicja i wiedza wzajemnie się uzupełniają, a nie wykluczają.

SPIS TREŚCI tomu I:

Na rozgrzewkę

1. Słownik młodego rodzica.
2. „Mam dobrą nowinę”, czyli kiedy powiedzieć o ciąży.
3. Klasycznie czy nowocześnie? O niełatwym wyborze imienia.

Zdrowa i zadbana przyszła Mama

4. Pod dobrą opieką. Jak wybrać lekarza prowadzącego ciążę?
5. Twoje plany na najbliższe tygodnie, czyli kalendarz badań w ciąży.
6. Uwaga – ciąża! Jakich badań i zabiegów medycznych należy unikać?
7. Mdłości, senność, nadwrażliwość na zapachy. Sposoby na ciążowe dolegliwości.
8. Tego nie bagatelizuj! Objawy w ciąży, które powinny Cię zaniepokoić.
9. Słodka mama, czyli kilka słów o cukrzycy ciążowej.
10. Przychodzi ciężarna do apteki. Podstawowe zasady stosowania leków w ciąży.
11. To kwas foliowy nie wystarczy?! Co powinna suplementować kobieta w ciąży?
12. Ciąża to nie choroba, czyli jaki styl życia prowadzić w ciąży.
13. Jedz dla dwojga, nie za dwoje, czyli właściwa dieta w ciąży.
14. Ciążowa dieta wegetarianek i weganek.
15. Zagryzanie ogórka czekoladą, czyli naukowo o ciążowych zachciankach.
16. Ile kaw może wypić przyszła mama? Kawa i inne używki a ciąża.
17. Ciąża w ruchu, czyli o aktywności fizycznej przyszłej mamy.
18. Joga w ciąży – ćwicz na zdrowie!
19. Rozejście mięśnia prostego brzucha, czyli nie tylko pociążowa „oponka”
20. Mięśnie dna miednicy – Twoje kobiece centrum mocy.
21. 50 twarzy… przyszłej mamy, czyli o seksie w ciąży.
22. Zadbana przyszła mama. Z jakich zabiegów kosmetycznych możesz korzystać w ciąży?
23. Czytaj skład! Jakich kosmetyków możesz używać w ciąży?
24. Ciążowe kosmetyki dla weganek i wegetarianek.
25. Nie zawsze jest kolorowo…, czyli jak przetrwać trudną ciążę?

◆ Moja historia… Martyna.

Emocje i kondycja psychiczna przyszłej mamy

26. Nie mów do mnie teraz! Hormony i ich wpływ na emocje kobiety w ciąży.
27. Kondycja nie tylko fizyczna, czyli jak zadbać o swoją psychikę w ciąży.
28. Medytacja a samopoczucie przyszłej mamy.

◆ Moja historia… Karolina.

29. Strach ma wielki… brzuch. Strach przed porodem i inne lęki w ciąży.
30. Co ma wspólnego zgaga z włosami dziecka, czyli o przesądach ciążowych.

Co jeszcze powinnaś wiedzieć?

31. Z brzuszkiem na zakupy, czyli garderoba mamy niekoniecznie do wymiany.
32. Wyprawka dla mamy. Must have w domowej apteczce.
33. Bezpiecznie w dwupaku. Jak zadbać o bezpieczeństwo w ciąży?
34. Z brzuchem do samolotu?! O podróżowaniu w ciąży.
35. Baby shower, czyli pierwsza impreza Twojego dziecka.
36. Mam kota na punkcie psa, czyli o przygotowaniu zwierząt domowych na pojawienie się dziecka.
37. Organizacyjne Tips & Tricks, które ułatwią start w macierzyństwo.
38. 20 rzeczy, które warto zrobić, dopóki jesteś w ciąży.
39. Prawny aspekt ciąży.

Zdrowie i rozwój dziecka w okresie prenatalnym

40. A ja rosnę i rosnę! Główne etapy rozwoju dziecka w ciąży.
41. Zabawa z lokatorem mojego brzucha, czyli wspieranie rozwoju dziecka w ciąży.
42. Halo, tu mama! Jak budować więź z dzieckiem w trakcie ciąży?
43. Negatywny wpływ stresu na ciążę i dziecko.
44. Profilaktyka antynowotworowa – jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowotworu u dziecka, będąc w ciąży.
45. Wcześniaki, czyli szczęście, które przyszło przedwcześnie.
46. Pierwsze kroki z niepełnosprawnością.

◆ Moja historia… Zuzanna.

Wyprawka dla dziecka

47. Syndrom wicia gniazda – fakt czy wymówka?
48. Oaza spokoju… i rozwoju, czyli jak urządzić pokój dla dziecka.
49. Bezpieczne mieszkanie. Jak przygotować je dla dziecka?
50. Wyprawka dla dziecka. Czy mamy lepiej niż nasze mamy?
51. Wyprawka – jak skompletować ją z głową?
52. Wyprawka – ubrania.
53. Wyprawka – kosmetyki. Podstawy pielęgnacji malucha.
54. Wyprawka – kosmetyki wege.
55. Wyprawka – apteczka.
56. Wyprawka – wyposażenie. O przedmiotach, o istnieniu których nawet nie wiedziałaś.
57. Wyprawka – wózek, czyli pierwsze cztery kółka Twojego dziecka.
58. Wyprawka – fotelik samochodowy.
59. Pieluchy wielorazowe. Powrót do przeszłości, czy nowoczesne rozwiązanie?
60. Ratunku! Bliźniaki!

◆ Moja historia… Aneta.

Poród

61. Nastawienie ma znaczenie, czyli jak przygotować się psychicznie do porodu?
62. Tak, tak, możesz (i powinnaś) przygotować swoje ciało na poród!
63. Poród naturalny, cesarskie cięcie, vbac. Przebieg porodu różnymi drogami.
64. Powrót do szkoły, czyli jak wybrać szkołę rodzenia?
65. „Chcę rodzić w…” Jak wybrać najlepsze miejsce porodu?
66. Poród w domu – jak się przygotować?
67. Z kim rodzić? O porodzie z osobą towarzyszącą.

◆ Moja historia… Daria.

68. Zawód: Położna.
69. Zawód: Doula.
70. Plan porodu. Oksymoron czy jednak dobra praktyka?
71. Pakuj się! Co zabrać na poród?
72. Czy to już? Po czym poznać, że poród się zaczął?
73. Auaaa! Naturalne i farmakologiczne metody uśmierzania bólu porodowego.
74. Krew pępowinowa – aktualny stan wiedzy.
75. Maluch zapunktował! O skali Apgar.
76. Kangurowanie, czyli cudowna bliskość z dzieckiem zaraz po porodzie.
77. Karmienie piersią – czy można się do tego przygotować jeszcze w ciąży?

Połóg

78. Połóg – ważny czas po porodzie. Aspekt fizjologiczny.
79. Połóg – ważny czas po porodzie. Aspekt psychologiczny.

◆ Moja historia… Magdalena.

My, Rodzice, mamy siłę!

Co dalej?

Poronienie (przeczytaj te rozdziały tylko, jeśli niestety Cię dotyczą)

80. Strata dziecka – aspekt medyczny.
81. Strata dziecka – aspekt psychologiczny.
83. Strata dziecka – aspekt prawny.

◆Moja historia… Monika.